怎么练肌肉_拳背(手指根背面)的肌肉怎么练

2020-10-04 19:20 
衡水金卷2021答案 衡水金卷2021答案

拳背(手指根背面)的肌肉怎么练

  • 问题补充: 本人身高166cm,体重60多kg,个子比较小,但体力还可以,卧推能推7、80kg,俯卧撑至少能做6、70个标准的。最近想练练拳击,但是拳背的肉太少(图里突出的那个不是筋,是骨头),在地面做个拳面俯卧撑都痛的要死,要是跟人打架,打中人还好,要是打中东西,自己先废了,有没有什么办法能练练这里的肌肉,练厚点吗?
  • 练握力就行

肌肉用力就发抖,怎么练都会这样。

  • 经常锻炼肌肉,每次做五六百上千个俯卧撑,但是肌肉还是会发抖。用力就会发抖,求解决方法。做俯卧撑就会发抖,不管是俯卧撑还是什么,抱女朋友也会这样,我朋友力气都没我大,但是我随便拿点有点重量的东西就会发抖,是不是有病啊?问题补充: 我很少补充蛋白质。就是很少吃增肌的东西,因为不太喜欢肌肉太大。
  • 体能到了极限就是这样的啊,说明肌肉无力不能控制了

多少岁适合练肌肉,以及怎么练?

  • 我十六岁(1998年的,虚17吧。)身高1.92(应该不止了,去年测得,估计又加了3CM吧)打球的时候感觉力量小,平时锻炼的少,不算太胖,84公斤吧。但是爆发力和弹跳力觉得都不够用。请问现在可以练么。还有我是住宿的高一学生,请介粻饥纲渴蕺韭告血梗摩绍下在学校有什么办法练习肌肉啊。我每天都跑1200米(早上6点)以及50个俯卧撑(20个一组,3组,才开始练。做的不是很多,不要笑话我。)大腿和肚子是脂肪最多的。。。。唉。求教如何练习,以及可不可以开始练习了。
  • 去打篮球吧,还有一年多吃点能上两米

我这是腹肌么,引体向上用哪里肌肉,怎么练小弟今年中考。第一张是用力的第二张正常的

  • 我这是腹肌么,引体向上用哪里肌肉,怎么练小弟今年中考。第一张是用力的第二张正常的
  • 是的 推荐再练一下肱二头肌 那样跟完美

打篮球,我该打什么风格,怎么练肌肉?求大神们指导,具体看补充

  • 我183体型偏瘦73kg,体脂含量在20%下,曾经当蓝领球员参加过区篮球赛,但各方面一般,爆发、速度和体力较好,意识和带球还行,弹跳一般,但是突破太差,所以各方面显得不是很突出,不知什么风格适合我,我该练些什么,怎么练,现在打校级赛,一个队就一两个真正会打球的,我也挺吃香的,但是针对有一个队很厉害,我想打败他们,我必须除了加紧队伍的训练还要加紧个人训练,请大尝偿佰锻脂蹬拌拳饱哗神们帮我指导一下,帮我制定一下训练计划,而且对于我适合的风格我也很迷茫希望各位能指导一下,我感激不尽,谢谢您。问题补充: 能帮我制定下训练计划么,不知道怎么练呀,谢谢、、、如果真能帮助我的话,就加一下悬赏,急求帮助。。
  • 可以打分卫,练投篮

怎么减掉腹部上的脂肪? 男性的! 正在练肌肉 听人家说减掉腹部肌肉更有效!

  • 怎么减掉腹部上的脂肪? 男性的! 正在练肌肉 沪郸高肝薨菲胳十供姜 听人家说减掉腹部肌肉更有效! 有人知道吗?
  • 仰卧起坐加有氧运动

我的肌肉怎么样?希望有专门的健身教练为我解答~

  • 我的肌肉怎么样?希望有专门的健身教练为我解答~
  • 肚下脂肪多,总体85分

怎么样才能练出肌肉,求一个好的计划!!

  • 我13岁,为了打篮球想练练肌肉,请大伙给个计划,最好每天都不同的循环着做的那种,谢谢!
  • 具体是指的哪部分,上肢还是下肢,打什么位置?

怎么健身?我身高178,体重135斤,想练肌肉,不知道怎么练,求各位指点~

  • 怎么健身?我身高178,体重135斤,想练肌肉,不知道怎么练,求各位指点~
  • 偏瘦,可以去健身房,先增肌吧,主要以无氧运动掸礌侧啡乇独岔扫唱激为主,哑铃杠铃这些,男人主要练三大肌群,胸肌,腹肌,肱二头。加油吧

我有点胖,但是是微胖那种。而且长了一点胸。我是男的想去练肌肉,该怎么练。去健身房感觉又有点不好意思

  • 我有点胖,但是是微胖那种。而且长了一点胸。我是男的想去练肌肉,该怎花矗羔匪薏睹割色公姬么练。去健身房感觉又有点不好意思。
  • 买健身器材自己在家练
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