阿明老师开讲:夏季养生课1

2020-09-30 03:08 
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夏天到了,气温高了,最受欢迎的除了冷饮冰饮,就是清风凉风了。
可是这么热的天里,为什么感冒的人反倒多了。
为什么?

1
“神仙与脑后风”的故事
传说,以前有位神仙,住在一个大山脚下的石屋洞里。某一天早上醒来,神仙突然感觉到头痛、脖子酸涨、四肢酸麻,很不舒服啊。后来几天,这种情况又连续发生了多次,神仙自己却找不到原因。
啊!神仙竟然也生病了?
于是,请了一位高手来看病。
这个高手沿着屋内走了几圈,一路走来,一路细细瞧,很快就找到了原因。原来这个石洞之中有一小孔,正对着神仙晚上睡觉的床,于是睡觉时,就有风吹到他的后脑勺了,把神仙也吹到生病了。
所以,就有了现在这个故事,叫“神仙都怕脑后风”。
看来这个脑后风是比较厉害的哦,连神仙都要中招。

2
邪风与风穴
风有什么特点呢?
中医认为,风具有不断运动的特点,总结起来叫:无孔不入。
中医把有损人体健康的,会导致生病的风称为邪风。
人体如果受到风邪的侵袭,因为风邪这个”无孔不入“的特性,很容易将寒、湿、暑、燥、热等致病因素随风带入人体。
然后,会发生什么情况呢?
轻则侵入皮肤腠理经络,导致身体不适;
重则侵入关节,甚至脏腑,引起重大疾病。
在人体的众多经络穴位中,有一些穴位的名称与风有关。
如下图:
风府穴、风池穴、风门穴,这三大穴位是身体对外的3大通道。
这些穴位的气血经常处于流通之中,防护邪风的能力就会差一些,就容易受到风邪的损害。稍有不慎,就容易遭受“贼风”侵袭,诱发颈椎病的发作,还出现受寒感冒、头晕、头痛、脖子肩膀的僵硬不适。
所以,我们的脑后颈项这3个穴位所在的这一片地方是需要我们好好防护的。

3
虚邪贼风,避之有时
那么,平时,我们要怎么防护呢?
《黄帝内经》已经告诉我们了,8字真言:
“虚邪贼风,避之有时”。
具体怎么做?我们平时要注意什么?
1、不要在冷空调环境中呆得时间过长。
夏季人的毛孔处于张开状态,最容易受风寒湿邪的袭击,比如电扇、冷空调、穿堂风。暑假里,很多学生放假后,一天到晚蹲在家里孵空调,是很容易孵出空调病来的。不能太贪凉,吹风纳凉要适度。最起码,早上,晚饭后,还是要适度外面走一走,运动一下。
2、不要正面对着冷风吹,尤其不要长时间对着吹,尤其是睡着以后。
很多人从外面酷暑的缓解回到室内,喜欢冲到冷风下,正对着吹,这是不好的习惯。尤其是睡觉时,要注意不要让冷风直吹后脑和脖子,不然,一觉睡醒发现嘴巴歪了,得个面痰是小事,来个脑溢血小中风可不是闹着玩的。
3、有冷风直吹的地方,尽量不要穿无领无袖衬衣,可以穿上有领长袖或者脖子加戴个丝巾。
尤其那些封闭的空间,比如大型商场,银行,超市,办公室,火车上,地铁里,公交车上······冷气无处不在,那就多穿一点吧,不要怕麻烦,多带件衬衫,及时加减衣服。

4
阿明老师支招
如果,后脖子已经灌进了冷风,怎么办?
1、晚上洗澡的时候,用温热水对着后脖子冲一冲。
2、用电吹风对着后脖子吹一吹热风,直到感觉微微发烫为止。
3、脑后颈椎刮痧拔罐。再吹一吹热风,或者用热水袋稍微捂捂。
4、如果还没有缓解,那么赶快来碗生姜葱白红糖水吧。
具体方法:生姜5片切碎末,加水煮10分钟后,加葱白9根切碎,继续煮3分钟后,加小半勺红糖,趁热喝了。趁早,出点点薄汗,就好得快了。

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