【王君青春语文专栏】广马,是爱与被爱的狂欢

2021-01-11 22:46 
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点击上方蓝字关注我,了解节气咨询广马,是爱与被爱的狂欢文/王君
12月13日清晨7点30分,
广州2020年全程马拉松在天河体育场鸣抢开跑。
作为疫情以来全世界最大的体育赛事,
广马备受关注。
在清澜山学校辛颖校长的支持帮助下,
我非常幸运地能够参与其中,
并且最后取得了超越预期的成绩。
跑完之后,
洋溢全身心的,
不是劳累,
而是幸福和欢喜。
回松山湖的车上,
我们三兄弟,
一路高歌,
整整唱了一路。
广马是我的第一个全程马拉松,
也是在跑了若干个半马之后,
在很长一段时间依旧不敢奢望的比赛。
但,不知不觉,
又一个梦想就又实现了!
感慨真的太多太多。
简单说最重要的两点,
和热爱体育锻炼的朋友们分享。
首先我想说的是:
我们真的比想象中更强大。
半马,22公里,
从北到南我跑过七回了,
没有哪回是很轻松的。
最好成绩也不过2小时45分钟左右。
我也参加过海拔3000米的柴达木100公里远征,
每天的高原徒步也达到过35公里左右。
但我还是觉得我跑不下来全马。
这一次要感谢疫情之后的广马,
因为赛事实在太热,
本次比赛取消了半马,只有全马。
别无选择之后,
我们决定背水一战。
如果不逼到绝境,
谁会想到自己的身体里,
会潜藏着那么大的能量呢?
这一次的成绩,
真的太棒了!
比赛前做攻略,
尹老大很小心,
他给我们制订的计划是前20公里,
都保持在一公里配速8分半钟。
赛前我们三兄弟开会,
最后确定的是前21公里都控制在 7分半钟,
这样后面21公里也还能腾挪从容。
但实际情况是,
真正开跑之后,
我们发现状态非常好。
一直到30公里,
我和老杨的配速都在6分50秒左右。
35公里后,
已经非常慢了,
但配速也还在8分半钟左右。
关键是,
我和老杨非常自律,
也相当强大,
从第一公里,
到最后一公里,
整整42.195公里,
我们一直保持着匀速的奔跑,
从来没有走过。
最后的成绩是5小时13分58秒。
这大大超过了预期——
我的目标其实很低,
在六个小时以内跑完,
拿到奖牌。
我简直做梦也没有想到,
我们能够5个小时多一点儿就完成了比赛,
而且,相当轻松。
一直到跑完,
我也没有出现传说中的“极点”。
而且,这个成绩,
前一个21公里和后一个21公里,
都刷线了我以前的半马记录。
所以,我们每一个人都是一个小宇宙,
我们的内在,
藏着巨大的潜能,
关键是,
有没有内在的力量和外在的促动,
能够让它爆发出来。
我觉得自己,
真的是一个幸运者啊。
其次,我认真琢磨了一下,
首战告捷,跑马成功,
有两个重要原因 。
第一是近三个月,
我的锻炼非常有规律 。
9月份学校组织了一次松山湖半马比赛,
我跑得很艰难,
跑完后还出现了严重的抽筋,
苦不堪言。
接受教训后,
为了迎接广马,
我们三兄弟,
制订了相对周全的训练计划。
每天5-10 公里的校园长跑,
我还坚持了每天一个小时的瑜伽训练。
长跑练下肢,
瑜伽练呼吸和上肢,
练核心力量。
双管齐下的训练,
再加上补钙,
近三个月,
我确实是成功克服了更年期带来的各种不适反应,
身体状态明显好转。
跑全马,
几乎算一种极限运动,
比的不仅是意志力,
更是各项身体机能的一次全面验收。
我自豪,
我完全合格。
第二,是最最重要的,
这一次跑马,
我们三兄弟,
外加上尹老大,
我们同声相应同气相求。
尹老大从来支持我在体育锻炼上的所有冒险。
他以骑行往返广州的方式为我们加油助威。
他提前为我们购买了能量胶、盐丸和各种装备,
并且积极献计献策,
制订各种攻略。
这一次跑马,
不是我一个人跑,
我的两闺蜜,
我们三兄弟,
要共同去实现一个梦想。
我们都不年轻了,
我们的平均年龄,
是49岁。
图四视频
为了实现梦想,
为了陪伴我,
并非长跑体质的陈哥哥真的是拼了。
他最后的成绩也很棒,
虽然后面的20公里,
他是靠快步走走下来的。
在我们的三人世界里,
我和陈哥哥像少男少女,
杨大哥相对稳重得多,
懂事得多,靠谱得多。
所以,整个比赛,
全靠他照顾我们。
杨大哥有着牛一般健壮的身体和体能,
他的半马成绩,
几乎比我和陈哥哥快一个小时 。
他如果认真跑,
我觉得他的全马成绩一定在4个小时以内。
但为了支持我们,
他放弃了自己的奔跑,
全程为我们领跑,
全程为我们控制节奏。
他是和我同时冲过终点的。
我发现,
真的是取法乎上,得之于中。
有一个超级强大的同伴在旁边,
速度的提升,
是自然而然的事情。
总之,我的军功章里,
我自己只占四分之一,
杨哥哥和陈哥哥,
还有尹老大,
还各占四分之一。
跑马,
是生命的狂欢,
更是爱与被爱的狂欢。
我相信,
历经了这艰苦卓绝的42公里之后,
我们会更加相爱。
还有太多感慨,
纸短情长,
难以说尽。
广马之后,
我已经有了新的目标:
55岁之前,
跑完中国最有特色城市的全程马拉松。
60岁之前,
希望能够参加5次国外的马拉松。
广马,
我的第一个全程马拉松,
它又一次应证了我已经相信的相信:
如果你知道你自己要去哪里,
全世界都会为你让路。
如果你足够的努力,
全世界都会为你让路。
下一个全马,
请等着我。

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衡水金卷2021答案

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