坏情绪像天气,容易传染 | 远离那些“负能量”的人

2019-04-28 06:50 
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作者:曾小亮 编辑:马名扬

图片:摄图网
来源:婚姻与家庭杂志(ID:hunyinyujiating99)


幸福是世人的共同追求,我们都想要得到它,却时常受困于繁杂琐事。或许幸福本身无关名利,它只是一种内心的平静与满足。
总有些人满腹负能量,不相信世界有美好,你所能做的只有远离他们,少受负面影响。
——小婚家

有没有中过这种计?

我有一次和一个朋友聊天。她近50岁,离婚后一直单身。
那几天她急如流星般要见我。我以为她有急事,见了。结果饭桌上她一直在抱怨最近状态不好、心情糟糕。
后来聊起一个共同的朋友,她问我对对方的作品如何评价,还一定要听我客观的评价。
我说还不错,有自己的风格,当然如果再改进一下就更好了。
隔几天我得知,这个我说的“改进”,被她传到朋友面前,变异成我评价对方的作品写得没有水平。简直让我晕倒。

我发现,朋友圈总有那样一些人,他们的负能量实在太多。

有些人,每天在朋友圈愤世嫉俗,仿佛是全世界与他为敌;
有些人,每天晚上各种失眠,白天心情低落等,仿佛活得真是丧极了;
有些人,夸夸其谈,天天在朋友圈吹牛,要和你整一个惊天动地的大项目;
有些人,严重自恋,世界待我得万般宠爱,我待世界得使劲索取,永远是别人对不起他。

我们生活的这个世界,是变得越来越好了,还是越来越丧了?
在我看来,一切在于你以负能量的眼光去看世界,还是以正能量的眼光去看世界。
过去的2018年,一片寒冬理论。

2018年最后一天,一个朋友从上海来看我,她在陆家嘴一家金融公司上班,年薪200万。
十几年没有见,我以为我们可以叙叙友情,聊点儿欢快的事情,结果一整晚她都在抱怨和焦虑:明年,能不能升上更好的职位?要不要跳到BAT,年薪可以更高一点儿?都在说寒冬理论,自己会不会很快失业?
我想起上次回武汉,我家楼下卖炒饭的大妈,感觉都比她活得快乐。
一个年薪200万的人,还老是担心失业,老是抱怨和焦虑,那其他99%的不到200万年薪的中国人,真的不活了?

积极心理学之父马丁?塞利格曼在《活出最乐观的自己》一书中说过,人的情绪是可以互相传染的。
他研究了一些不同家境中长大的孩子,发现那些生活在父母喜欢唉声叹气的家庭中的孩子,长大后容易对生活感到悲观、压抑。
反之,父母积极乐观,孩子长大后更容易对生活保持勇气,充满希望。
坏情绪像天气一样,容易传染。
所以,面对周遭那些容易带给别人负能量的人,你能做的是什么?

  • 如果你不是一个心理医生,不能有强大的心智去消化别人的负能量,那么默默远离和屏蔽,应该是最好的选择。
    负能量太多的人会消耗你的时间,会让你对生活变得更焦虑和悲观。
    而且,对于更有同理心、更容易情绪化的女性来说,面对周遭的负能量,更容易受到传染和影响。
    你可以想象,如果一个女性,天天听着闺蜜骂“男人没有一个是好东西,婚姻是爱情的坟墓,不要相信爱情”,她对着自己的男友能不疑神疑鬼吗?
    《吸引力法则》中说,你相信什么,就会得到什么。同样,你不相信什么,那些不信的事情也就不会在你生活中出现。

  • 细节处见人性,相信自己的直觉。在与人交往中,起初可以给自己一次两次试错机会,但是要不断锻炼自己与人交往的敏锐感。有些人,天生自带光芒和热量;有些人,天生自带阴郁和负能量。
    碰到前者,多靠近;碰到后者,悄无声息地撤离—你做不到看众生慈悲,那么就学习至少不让有些人影响到你的生活。



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