高三资深教师的建议:在平和心态中备战高考

2020-12-19 03:44 
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作者夏俊山老师,现执教于兴化市文正实验学校,50后。原为海安乡下农民。恢复高考后,入扬州师院,曾执教于江苏省海安中学。为海安市首批“双三评”骨干教师。爱从书中找乐趣,出版《帮你学语文》《语文觅趣》《心湖帆影》等,有少数文字发表于海外,国内发表超千篇,为省民间文艺家协会、省作协、中国散文学会等协(学)会会员。在平和心态中备战高考夏俊山距高考只剩下了几周时间,不少考生乃至家长,都出现了不同程度的焦虑、紧张。考场如战场,高考的成败,很可能影响一个人的一生。千万个家庭和考生的心被高考牵动着,这是很正常的现象。但是,迎战高考要有平和的心态,否则,高考成绩就可能大受影响。
那么,怎样克服考前的焦虑、紧张,具备平和的心态呢?
作为资深教师,笔者认为,要具备平和的心态,考生首先对高考要有个正确的认识,做到“战略上藐视考试,战术上重视考试”。要善于将压力转变为动力,把参加高考当成一次宝贵的人生体验,这样的话,反而有利于稳定自己的情绪,有利于复习冲刺。高考前夕,几次模拟考试,成绩不理想的考生,有的感到悲观。其实,模拟考试并不能决定人的未来,努力拼搏,不留遗憾就行。至于能考上什么院校,不妨把目标定得低一些,人生的路很长,起点不高,大器晚成的例子不胜枚举,何必悲观呢?平时考试成绩优秀的同学,此时目标过高,会造成成就动机过分强烈,使自己“压力山大”,造成考前焦虑。因此,不能好高骛远,让焦虑、紧张伴随自己。
高考日近,有的考生将复习时间拖延到深夜以至于凌晨。“日夜颠倒”的高强度复习,打乱了自己的“生物钟”,结果有可能 “得不偿失”。还有的家庭和考生,高考前大搞“家教恶补”。其实眼下大势基本已定,通过家教的“大运动量”练习未必会有很好的收效,还不如进行一些点拨式的辅导。这样的“家教”针对性强,时间较短,对考生情绪的稳定没有什么影响。考前,特别是最后几天,家长要倾听,不要唠叨,要以一种宽容、宽松的心态,淡然地看待考试、看待模考成绩。这样,孩子的心理负担才会减轻,从而保持一种平和的心态。
多年来,高考期间,从百日誓师大会,到住宿饮食,再到交通保障、环境创造,整个社会好像都在配合高考这件大事。维护高考秩序,保障考试环境,当然有必要。但是反应过度,保护过度,反倒可能加剧紧张感,未必真正有利于考生的应考。临近高考,有些家长对孩子的关注明显异于平常,比如在孩子复习时,一会儿冲杯热牛奶,一会儿送块西瓜,在家里说话不敢大声,走路关门都小心翼翼。除了生活照顾外,家长经常谈论的就是高考,挂在嘴边的则是叮嘱和提醒。这种过度保护和关注,会产生负面的心理暗示,增大孩子的心理压力,不利于孩子保持平和的心态。
总之,备战高考,考生和家长一定要心态平和。因为心态平和,在考场上能更好地发挥,取得更好的成绩。当然,“遇横逆之来而不怒,遭变故之起而不惊”,面对高考能否沉着应战,这本身也是一道“考题”。答好这道“考题”,你会发现,自己收获的也许不仅是考试的成功,还有一笔宝贵的人生财富!

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